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 I n d i v i d u e l l e F ö r d e r u n g G e s u n d h e i t |
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Halte Dir jeden Tag 30 Minuten für deine Sorgen frei, und in dieser Zeit mache ein Nickerchen. Haben SIE schon einmal darüber nachgedacht, wie teuer Ihre Zeit wird, wenn Sie müde und uneffektiv „arbeiten“?
Der BRAC, Basis–Ruhe-Akivitäts-Zyklus, beeinflusst den Menschen und seine Schaffenskraft im ca. 2-Stundenrhythmus. Nach etwa 90 Minuten optimaler Hochleistungsfähigkeit gleited der Organismus in einer 20-minütigen Übergangsphase in seine wohlverdiente und existentiell notwendige Deaktivierungphase.
„Winston Churchill pflegte es regelmäßig, ebenso Konrad Adenauer, Napoleon und Salvador Dali, um nur ein paar kluge Köpfe zu nennen – sie alle legten sich liebend gerne mittags aufs Ohr.“ (aus Pramann/Sterzenbach: 365 Tage fit)
Effizienz- und Leistungssteigerung im Unternehmen durch Beachtung individueller Leistungsrhythmen Annegret Heinen Der Wert einer richtig genutzten Pause und Auszeit liegt in der Produktivität dieser Phase. Kreativität und Problemlösung finden genau hier statt, wenn das Gehirn alle im konzentrierten Wachzustand gesammelten Informationen zu einem Ganzen zusammenfügen kann. Diese Fähigkeit des Gehirns liegt nur im entspannten Zustand. Stress blockiert.
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